vola.ro
Health and Love

Smoothie-ul de matcha, un adevărat elixir pentru sănătate. Așa se prepară!

august 21, 2016
smoothie matcha
Divisima

Această rețete de smoothie macha la castron va deveni cu siguranță una din preferatele voastre la micul dejun, de îndată ce veți citi acest material. Ceaiul Matcha este renumit pentru beneficiile sale de sănătate, în special pentru reducerea stresului, pierderea în greutate și antioxidanții pe care îi conține. Așa se face cel mai delicios smoothie din matcha, un adevărat elixir pentru sănătate!

Ce este ceaiul matcha?

Matcha este pur și simplu o specie de ceai verde, sub formă de pudră. În mod tradițional, Matcha este consumat ca un ceai, care se face adăugarea pulberii în apă fierbinte și amestecarea acesteia cu telul. Dar această pudră poate fi folosită și în deserturi, produse de patiserie și smoothie-uri în bol, ca acesta.

Cele mai bune ceaiuri pentru scăderea în greutate! Iată ce trebuie să consumi dacă vrei să slăbești sigur și ușor!

Beneficiile pudrei de matcha sunt legate în principal de eliminarea stresului și eficientizarea metabolismului. În ciuda faptului că acesta conține o cantitate mică de cofeină, ceaiul matcha este un adevărat calmant pentru corp (față de cafea, care poate crește anxietatea). Studiile arată că ceaiul matcha ajută în reducerea stresului fiziologic și psihologic.

Ceaiul Matcha este extrem de ridicat î antioxidanți. Unul dintre cei mai puternici antioxidanți unici din acest tip de ceai verde este EGCG. Studiile arată că o ceașcă de ceai matcha conține de 2-3 ori mai mulți antioxidanți decât cantitatea de EGCG, comparativ cu ceaiul verde regulat. Tot același antioxidant puternic ajută la slăbit și la prevenirea diferitelor tipuri de boli.

Smoothie de matcha:

  • 1/2 cană lapte de migdale
  • 1 ceașcă de baby spanac
  • 1 banană mare congelată
  • 1/2 avocado
  • sucul de la 1 lime
  • 2 – 3 cuburi de gheață
  • 1 curmală
  • 1/8 linguriță extract de vanilie
  • 1 linguriță matcha pulbere de ceai verde
  • Toppinguri
  • fructe de pădure proaspete
  • nucă de cocos uscată
  • nuci și semințe (semințe de dovleac, migdale, semințe de cânepă, etc.)

Instrucțiuni

Se pun toate ingredientele într-un blender și se amestecă  până se omogenizează. Se toarnă într-un castron și se ornează cu topping-uri.

Alte articole interesante