vola.ro
Diet and Fitness

Sfaturi de aur pentru a pierde în greutate! Uite cât de simplu e să slăbești!

mai 12, 2016
Divisima

Dacă vrei să slăbești, este momentul să îți schimbi puțin modul de viață, cât și alimentele pe care le folosești. Nu este nimic foarte complicat, trebuie doar să îți obișnuiești organismul cu alimente care pot ajuta la arderea rapidă a caloriilor și la un stil de viață mai sănătos! Iată ce trebuie să faci pentru asta! Mai jos, poți găsi o listă a strategiilor de slăbit, care au dat rezultate în 90% din cazuri!

Nu trebuie să te înfometezi pentru a slăbi, ci doar să alegi cu grijă alimentele și să le combini inteligent. Odată ce faci asta, vei slăbi văzând cu ochii.

Bea apă cu lămâie

În fiecare dimineațăl pe stomacul gol, încălzește puțină apă, în care adaugi zeama de la jumătate de lămâie. Este un detoxifiant excent pentru organism și ajută la pierderea în greutate. Sucul de lămâie ajută organismul să primească nutrienții de care are nevoie pentru a slăbi. În plus, fiind bogat în vitamina C și alți antioxidanți, ajută la eliminarea toxinelor care încetinesc metabolismul. Bea apă cu lămâie în fiecare zi, chiar și după ce începi să pierzi în greutate.

Oțet de mere

Oțetul de mere ajută la slăbit datorită acidului acetic pe care îl conține. Acidul acetic previne acumularea de grăsime și ajută corpul să absoarbă nutrienții din mâncare. Mai mult, tratează problemele digestive și luptă împotriva infecțiilor. Amestecă 2 linguri de oțet de mere într-un pahar de apă și bea acest amestec în fiecare seară. Păstrează moderația.

Citește și: Dieta cu afine, un miracol pentru corpul tău: detoxifiază organismul și te ajută să slăbești garantat

Înlocuiește cafeaua cu ceai verde

În completare, înlocuiește cafeaua cu ceai verde. Are foarte mulți antioxidanți care ajută la creșterea metabolismului, prin urmare și la slăbit. Ceaiul verde lupăt împotriva radicalilor liberi și previne apariția bolilor. Poți bea 3-4 cești de ceai verde pe zi.

Aleargă

Dacă ești pusă serios pe slăbit, atunci nu ai cum să scapi de exercițiile fizice, pe care le poți practica și combina cum vrei tu. Asta va duce la scăderea în greutate și te va ajuta să îți controlezi propria greutate. Alergatul, de exemplu, este indicat pentru slăbit, pentru că arde caloriile foarte repede. Chiar mai mult, reduce stresul, îmbunătățește somnul și reduce riscul apariției bolilor ca de exemplu diabetul de tip 2, boli de inimă, atacuri cerebrale și multe altele. Ar fi indicat să dedici alergatului măcar jumătate de oră pe zi, într-un interval orar în care ești liberă, pentru a nu renunța la el sub pretextul lipsei de timp.

Bea multă apă

Apa ajută corpul să elimine toxinele. Este recomandat să bei 8-10 pahare de apă pe zi, pentru a slăbi eficient. În plus, ajută la digestie, elimină oboseala și îmbunătățește tonusul.

 

Alte articole interesante