vola.ro
Health and Love

Scapă de anxietate în doar cinci minute

februarie 26, 2016
anxietatea elli.ro
Divisima

Cu toții am trecut măcar o dată în viață prin momente în care am simțit o stare de nelinilștite care au dus la o durere inexplicabilă de stomac. Anxietatea poate fi dureroasă, însă o putem învinge dacă știm cum să ne tratăm.

Anxietatea poate fi învină, iar până să ne dăm seama ce anume de dărâmă emoțional putem stăpâni stările de neliniște cu câteva remedii naturale. Ceaiurile medicinale sunt, spre exemplu, o variantă foarte bună. Încearcă să bei mentă, sunătoare, tei, ghimbir, iar efectele vor fi miraculoase. În doar cinci minute vei scăpa de anxietate.

Mai încearcă, de asemenea, să-ți reglezi respirația. Înspiră și rămâi opt secunde cu aerul în piept, după care expiră încet. Acest exercițiu îți oxigenează creierul și îți creează o stare de liniște. Sportul este un remediu la fel de bun, care te face să devii mult mai sigur pe tine, mai stăpân și să degajat. Anxietatea va trece după câteva minute de sport.

Nu lăsa anxietatea să ajungă dușmanul tău, pentru că după asta pot urma atacurile de panică, care pot fi o luptă mai grea, însă nu imposibilă. Și în cazul atacurilor de panică poți încerca aceste remedii. Și să nu uităm, mănâncă sănătos și mai puțină hrană procesată!

Alte articole interesante