vola.ro
Food and DrinksHealth and Love

Încearcă aceste rețete magice de smoothie-uri pentru sănătatea creierului și antiîmbătrânire / VIDEO

ianuarie 1, 2017
answear.ro

Viața sănătoasă și tinerețea fără bătrânețe există, însă pentru a avea un corp plin de energie și un chip fără imperfecțiuni trebuie să avem grijă de alimentația noastră. Cele ami importante două aspecte în acest sens sunt: ceea ce mâncăm și câtă mișcare facem. Despre sport găsiți mai multe în articolele pe care le-am dezbătut pe această temă în secțiunea DIET AND FITNESS, însă despre ce este sănătos să mâncăm și cât de des puteți citi chiar în secțiunea HEALTH AND LOVE a site-ului nostru. Până una alta, vă prezentăm o serie de smoothie-uri care împiedică procesului de îmbătrânire, cresc imunitatea, dar și ajută la sănătatea creierului.

FOTO: Holmesplace.es

FOTO: Holmesplace.es

Smoothie din varza kale, cocos si ghimbir  – antiîmbatranire, sănătatea creierului

  • 4-6 cani de varza kale (sau varza creata)
  • 2 mere verzi
  • 1/2 cana lapte de cocos
  • radacina de ghimbir dupa gust

Smoothie din ceai verde si piper cayenne (puternic antioxidant)

  • 3/4 cana de ceai verde, racit
  • putin piper cayenne
  • sucul unei lamai (sau 2-3 linguri)
  • 2 lingurite miere
  • 1 para mica cu coaja, taiata bucati
  • 2 linguri iaurt
  • 6-8 cuburi de gheata (sau putina apa)

SCAPĂ DE GRĂSIME DUPĂ SĂRBĂTORI! METODA SIMPLĂ PRIN CARE POȚI SLĂBI PÂNĂ LA 18 KILOGRAME

Smoothie din banane, iaurt si nuci (gustarea completa – contine toti nutrientii esentiali)

  • 1/2 banana coapta, bucati
  • 1/2 cana iaurt
  • 1/4 cana gheata
  • 1 lingura miere
  • 2 linguri de nuci prajite + 1/2 lingura de nuci pentru decor
  • putina nucsoara razuita + putina pentru decor

Smoothie din  ananas, menta, tofu si ghimbir (este o sursa de proteine)

  • 1 cana ananas taiat cubulete (proaspat sau congelat)
  • 1/2 cana de tofu rupt in bucati
  • 1 lingura de suc de limeta
  • 1 lingura de frunze proaspete de menta
  • 1/2 lingurita de radacina de ghimbir razuita
  • 2 linguri de apa rece

Smoothie din portocale, grapefruit si kiwi (creste imunitatea)

  • 1 grapefruit decojit si taiat bucati
  • 2 portocale medii, decojite si taiate bucati
  • 3 kiwi, decojite si taiate bucati

Smoothie din kiwi, papaya și kefir – ajută la detoxifiere, calmează mușchii după antrenamentele sportive

    • 1 papaya mică, decojită și tăiată bucăți
    • 1/2 cană de kefir sau iaurt
    • 1 lingură miere
    • 1 lingură suc de limeta
    • 1 kiwi decojit și tăiat bucăți

Sursa: inimafericita.ro, FOTO: holmesplace.eskaboompics.com

Alte articole interesante