Diet and Fitness

Dieta extremă pentru slăbit! Kilogramele în plus se vor topi instant!

iulie 4, 2016
Divisima

Dacă vrei să slăbești instant, atunci următoarea dietă ți se va potrivi cu siguranță. Nu trebuie să te dai peste cap pentru ast,a ci doar să îți schimbi puțin modul de viață și alimentația. Așa că dacă vrei să scapi rapid de kilogramele în plus, atunci trebuie să pui în aplicare imediat sfaturile de mai jos!

Citește și: Dieta care te ajută să slăbești mai mult decât exercițiile fizice! Uite ce să mănânci pentru a fi slabă!

Mulți oameni se luptă cu obezitatea. Una din două persoane sunt obeze și se lupăt cu probleme ale inimii, precum și cu o serie de alte probleme medicale cauzate de kilogramele în exces. Cercetările recente au scos la iveală un procentaj și mai îngrijorător, acela că jumătate din populația lumii suferă de obezitate.

Obezitatea poate cauza probleme de sănătate serioase, precum diabet, hipertensiune, probleme digestive, probleme cardiace, probleme la glanda tiroidă, ulcere și lista poate continua. Cercetările recente arată că o treime din populație cumpără mult mai mult decât poate consuma.

Așa că de ce să devii supraponderal?

Cei mai mulți dintre oameni nici nu știu că sunt supraponderali. Pot observa acest lucru abia când problema devine foarte gravă. Întrebarea este cum să ne dăm seama că suntem supraponderali,  iar la această întrebare se poate răspunde foarte simplu. raportul talie-șold și procentul de grpsime ne pot arăta dacă avem kilograme în plus. Pentru femei, 25% , cu o creștere de 2.3% este tolerat, dar dacă se trece această limită, atunci ar trebui să te îngrijorezi cu siguranță.

Hainele noastre ne pot spune și ele dacă ne-am îngrășat.

Și acum, urmează cea mai eficientă dietă pe care să o aplici dacă vrei să scazi în greutate. Trebuie să urmezi cu strictețe sfaturile de mai jos:

  • Nu mai bea apă în timpul și după masă
  • Nu mânca după ora 8 seara
  • Mănâncă gustări mici, între mese
  • Evită să bei cafea, alcool și sucuri la cutie
  • Consumă legume gătite ușor
  • Începe și termină ziua cu apă călduță
  • Este recomandat ca 25-30% din mesele tale să fie lichide.
  • Fă o plimbare de 15 minute înainte de fiecare masă
  • Consumă salate și fructe multe.
  • Fără junk food.

Alte articole interesante