zenda.ro
Diet and Fitness

Dieta cu care slăbești 7 kilograme în 14 zile

iulie 25, 2016
libris.ro%20

Acest regim terapeutic dietetic este perfect pentru cei care nu doresc să acorde o atenție prea mare la ceea ce mănâncă. Este nevoie de 10 de zile, iar în tot acest timp ar trebui să consumați cât mai multe alimente. Dacă doriți să pierdeți până la 7 kg, trebuie să urmați această dietă timp de 14 zile. Aveți în vedere faptul că activitatea fizică regulată crește în mod semnificativ rezultatele în materie de slăbit!

Castravetele este ingredientul principal în această dietă și poate fi consumat în cantități nelimitate, mai ales atunci când vă lovește foamea.

Urmați dieta pe bază de castravete pentru a pierde 7 kg în 14 zile

Alte produse pe care le puteți consuma în timpul acestei diete includ:

  • 150g de ton fără ulei, 2 ouă fierte sau 15 de grame de carne albă la grătar
  • 3 bucăți de pâine din grâu integral sau 2 cartofi mari fierți
  • 2 cartofi mai mari fierți (cartofii pot fi fierți, copți, dar nu prăjiți) sau 3 bucăți de pâine din grâu integral
  • 0,5 kg de fructe proaspete
  • Lichide: ceai, cafea (fără zahăr) Nu există băuturi carbogazoase și alcool.
  • Între mese sau în cadrul meselor, dacă doriți, puteți consuma salată de castraveti proaspeți sau se prepară un shake de castravete. Ori de câte ori vreți, consumați aceste două variante, fără limite.

Meniu dietă castravete (pentru o zi):

Mic dejun: o farfurie de salată de castraveți și 2 ouă fierte tare

Între mese: un măr mare, o piersică (mai mică de 200 gr) sau 5 prune

Prânz: Pâine integrală de grâu toasted și un bol de salată de castraveți

Între mese: shake castraveți

Cina: Fructe de alegere (300 de grame)

De ce ai nevoie pentru a face salată de castraveți? 

  • 400 de grame de castravete
  • 200 ml de lapte acru sau iaurt, sare și ceapă proaspătă.

După ce se decojește castravetele, se taie în bucăți mici. Apoi, se adaugă sare și se amestecă bine. După aceea se adaugă iaurtul și laptele și se amestecă bine. În cele din urmă, se adaugă ceapă și salata este gata.

Cum se pregătește Shake-ul de castraveți:

Se amestecă următoarele ingrediente: un măr, o mână de spanac și un castravete. Apoi, după ce adăugați niște ghimbir proaspăt, se amestecă din nou. Se pune într-un pahar și se decoreaza cu migdale și nuci zdrobite. Trebuie să-l beți imediat, pentru a nu pierde proprietățile sale de vindecare. Această băutură este bogată în minerale și vitamine ca vitamina K și A. Acesta conține, de asemenea, fibre, fier, magneziu, calciu și vitamina B, E și C.

cel.ro%20

Alte articole interesante

Inline
Inline