astratex.ro
Diet and Fitness

Cum să scapi de grăsime fără să faci exerciții? Respectă aceste sfaturi și slăbești văzând cu ochii!

iunie 18, 2016
kalapod.ro

Nu-i așa că visezi dintotdeauna la o soluție care să ardă caloriile, fără ca tu să ai vreo rutină de făcut exerciții? Există o astfel de soluție la îndemână, mai ales dacă nu ești fan al exercițiilor și antrenamentelor. Sunt câteva sfaturi pe care dacă le respecți, vei slăbi în timp. Trucul constă în a ști cum să le combini și să reziști tentației de a le încălca. 

Citește și: Alimentele care te îngrașă instant! Iată ce n-ai voie să mănânci dacă vrei să slăbești

Mănâncă des

Mesele dese, cheia marilor succese! Cel puțin, în ceea ce privește intenția ta de a slăbi. Nu ar trebui să sari peste mese pentru a evita adunarea caloriilor. Mănâncă frecvent, trei mese pe zi, cu tot cu ronțăielile dintre ele. Acest lucru îți va regla metabolismul. Dacă te înfometezi nu vei face decât să încetinești metabolismul. Dacă tot suntem la acest capitol, mănâncă ”curat”, fără mâncăruri procesate sau de tip fast food. Dieta ta ar trebui să fie alcătuită dintr proteine, fructe, legume și cereale integrale. Și încă un lucru, mănâncă dimineața, dacă vrei să slăbești. Și acest lucru reglează metabolismul.

Asigură-te că ai suficient de multe proteine

Proteinele sunt esențiale dacp vrei să slăbești Scapă de gustările pline de carbohidrați, care sunt ușor de digerat și care îți fac poftă de mâncare aproape imediat după ce le consumi. Folosește o dietă pe bază de proteine și vei observa diferența în numărul de kilograme pe care le ai.

Ia calciu

A consuma calciu în fiecare zi este cât se poate de util pentru metabolismul tău. Calciul este esențial în procesarea vitaminei D atunci când pleci de pe plajă.

Mănâncă precum un european

Asta înseamnă că ar trebui să ai un mic dejun copios, un prânz mediu și să consumi foarte puțină mâncare la cină. Mâncând foarte puțin seara, corpul tău nu va digera o masă mare dacă metabolismul este lent.

Băi de sare

Băile cu sare amară înlătură toxinele din organism și îmbunătățesc metabolismul. Pur și simplu toarnă p ceașcă de sare amară în apa ta de baie și te vei relaxa instant. Dușurile reci funcționează și ele dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Așa că practică-le, dar fără a exagera.

Bea multă apă

Apa hidratează și este vitală pentru sănătatea ta. Ar trebui să bei multă apă dacă vrei să ai un metabolism bun și arderile calorice puternice. Și să dormi mult.

LaFemme

Alte articole interesante

Inline
Inline