vola.ro
Health and Love

Budinca de cacao cu avocado: un desert delicios și sănătos!

martie 18, 2016
Divisima

Slăbiciunea pentru dulciuri te poate determina să dezvolți obiceiuri alimentare nesănătoase, care pot avea urmări precum încetinirea metabolismului, riscurile crescute de obezitate sau afecțiunile cardiovasculare.

Dacă vrei să-ți delectezi simțurile cu un desert delicios și sănătos, încearcă această budincă de cacao cu avocado.

De ce ingrediente ai nevoie?

Două fructe mari de avocado, bine coapte, reprezintă baza acestui desert benefic pentru sănătatea ta și protector cu silueta. Pe lângă acestea, îți mai trebuie 80 g de pudră de cacao, o cană și jumătate de lapte de cocos neîndulcit, două lingurițe de extract de vanilie, două lingurițe de scorțișoară măcinată și 3 linguri de miere naturală.

Cum se prepară budinca?

Pasează fructele de avocado cu o furculița sau cu un blender și încorporează pudra de cacao, o cană de lapte de cocos, extractul de vanilie, scorțișoara și mierea. Amestecă totul cu o spatulă până când obții o pastă omogenă și adaugă și cealaltă jumătate de cană de lapte de cocos. Amestecă din nou, până când compoziția devine cremoasă. Servește budinca rece, alături de o lingură de smântână lichidă degresată.

Alte articole interesante